Trouve le programme le plus adapté à tes objectifs et tes envies !

Programme d'entraînement et de nutrition personnalisé

C’est la façon la plus rapide de progresser.

Un programme d’entraînement et de nutrition personnalisé te permettra d’atteindre plus vite tes résultats car le programme est adapté à tes capacités, à ta morphologie, au matériel que tu as à disposition, et tant d’autres facteurs.

Ce suivi étant personnalisé, il te garantit de pouvoir me contacter 24h24 et 7j/7 selon tes préférences :

  • Sur WhatsApp via mon numéro privé
  • Sur Messenger via mon compte privé
  • Sur Instagram
  • Par mail via mon mail privé

Tu as le choix entre 3 types de suivi :

  • Suivi sur 1 mois avec un programme d’entraînement et de nutrition.
  • Suivi sur 3 mois avec un nouveau programme d’entraînement chaque mois et un plan nutritionnel.
  • Suivi sur 6 mois avec un nouveau programme d’entraînement chaque mois et un plan nutritionnel qui se renouvèle au bout de 3 mois. 

Programme d'entraînement pour Femmes

Mesdames, cette partie-là est pour vous.

Il existe plusieurs types de programmes pour femmes, que ce soit sans matériel à la maison ou en salle.

Dans les deux cas, l’objectifs est de te permettre d’atteindre tes objectifs pour que :

  • Tu sois fière de toi lorsque tu te regardes dans la glace
  • Tu arrives à te détacher du regard des autres et de leur jugement
  • Tu aimes ton corps et que tu ne te soucies plus de son apparence
  • Tu aimes ton corps dans la durée en continuant le sport 

Ce programme est un programme à faire sans aucun matériel pour te permettre :

  • De pouvoir t’entraîner malgré le fait que tu n’ailles pas en salle ou que tu n’aies pas de matériel
  • De t’entraîner ou tu veux, quand tu veux, que tu sois chez toi ou non. Tu ne dépends de rien ni personne
  • De renforcer tes abdominaux, ton cardio et ton bas du corps avec un travail axé sur les fessiers

Programme alimentation

Cette partie est sûrement la plus importante.

Tu n’es pas sans savoir que l’alimentation, c’est 50% de tes résultats, soit la moitié.

Tu auras beau t’entraîner de la meilleure des manières, si tu ne manges pas les bons aliments au bon moment en bonne quantité, tu n’irai jamais loin.

Tu peux améliorer ton alimentation grâce à un plan nutritionnel sur mesure (avec un programme d’entraînement personnalisé) ou en te procurant le guide d’une alimentation saine et équilibrée.

J’ai crée ce guilde ultime qui te donne tous les fondamentaux pour une alimentation saine et équilibrée. Pour durer dans le temps, et pour pouvoir espérer être à la fois musclé et dessiné. 

L’objectif est de :

  • T’apprendre les aliments essentiels à manger et ce à proscrire
  • Te donner suffisamment de connaissances théoriques que tu pourras mettre en pratique
  • Développer suffisamment tes connaissances pour que tu deviennes autodidacte et que tu sois capable de te faire tes propres plans alimentaires
  • Casser en toi les mythes et idées reçues sur certains produits et te montrer comment j’ai pu prendre du muscle tout en mangeant des aliments souvent interdits (à tort) comme des pâtes
  • Te montrer comment une alimentation saine et équilibrée peut te permettre d’être plus efficace dans la vie de tous les jours (moins de fatigue, plus d’énergie et de productivité)


A toi de faire le bon choix.

Pour toute question, tu peux me contacter par mail à l’adresse suivante : contact@flaviomind.com